בריאות גברים

אנחנו מניפים כנפיים בבית

תרגיל "חצי גשר" מומלץ לבצע את מי לבלות הרבה זמן במחשב. זה משחרר לחץ עודף מן השרירים המותני, מכין את הגב עבור עומס על הבר האופקי וברים מקבילים.

קרא עוד