הריון

קוקטייל של ויטמינים! מה הוא שימושי משמשים והוא יכול להזיק אישה בהריון?

Pin
Send
Share
Send
Send


משמשים מיובשים הם, למעשה, ממתקים טבעיים. פירות יבשים כל כך מכילים סוכר כי כאשר הוא נצרך אין צורך קינוחים אחרים.

וגם עבור נשים בהריון - זו גם הזדמנות נהדרת ליהנות ממתוק ללא נזק לדמות. בנוסף, נוכחות של משמשים מיובשים של כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים המבטיחים את הפיתוח המלא של התינוק, מעלה את פירות יבשים לדרגת המעדנים האהובים ביותר של אמהות בעתיד. למרות העובדה משמש משמש, הוא נשאר מוצר שימושי מאוד עבור האם והתינוק.

יתרונות התינוק

הזרחן, הכלול במישמשים יבשים, מספק לתינוק מערכת של עצם חזקה, ברזל ואשלגן נחוצים להתפתחות מלאה של שרירי הילד, יש צורך במגנזיום למספר מספיק של תאי דם אדומים באורגניזם של הילדים המתפתחים.

חומצות אורגניות פקטין להילחם עם מתכות כבדות בגוף האם ובכך להציל את התינוק מחדירה שלהם דרך קיר השליה.

צריכה קבועה של משמשים יבשים על ידי אישה בהריון לא תאפשר לילדה לפתח מחלה מסוכנת כמו ניוון.

אמא נהנית

אם זה מגיע משמשים יבשים בתזונה של אישה בהריון, willy-nilly, אתה צריך להעלות את הבעיות של עצירות בצקת כי הם מוכרים כמעט את כל האמהות בעתיד.

פירות יבשים טעימים, בשל נוכחותם של סיבים בו, מוביל במהירות למעיים "מרשימים" נורמליים מונע עצירות. תכונות משתן של משמשים מיובשים לאפשר לו להישאר מספר אחד בקרב decongestants טבעי המוצר החשוב ביותר עבור נשים בהריון בשליש השלישי של ההריון. במשך תקופה זו, הופעת בצקת היא האופיינית ביותר: הכליות פשוט אין לי זמן לעבד את הנוזל כי שני אורגניזמים לצבור.

הכליות הן איברים קשה מאוד, אבל במהלך ההריון הם מקבלים עייף מאוד נמצאים בסיכון לאבד את הפונקציונליות שלהם כל יום. בעזרת משמשים מיובשים אתה יכול למנוע כל סכנה מאיימת עליהם, לרפא מחלות קיימות.

עבור טיפול ממוקד של הכליות, נשים בהריון להשתמש משמשים מיובשים לא רק בצורה של פירות יבשים, אבל הם גם עושים קומפוטים decoctions ממנו.

באופן מפתיע, להחזיק כזה קבוצה של נכסים, משמשים מיובשים במשך זמן רב נשאר מוצר אסור לנשים בהריון. רק לפני כמה שנים הגיעו הרופאים למסקנה כי משמשים מיובשים לא רק לא להפריע להתפתחות של העובר ואת הבריאות של האם, אבל לחלוטין לתמוך בהם.

יותר טוב מ טרי משמש

באופן מוזר, משמשים מיובשים יבשים מכילים כמות סבירה למדי של מים: 70 גרם לכל 100 גרם של פירות. לכן, המוצר שייך לקטגוריה של דיאטה, למרות אותו כמות הגון של סוכר בו.

משמש מיובש נספג טוב יותר על ידי הגוף ואינו גורם תחושה של כבדות בבטן. לאחר שתייה של משמשים מיובשים, אין שום תופעה לא נעימה כמו רעשן בבטן, אשר שוב מעיד על הנוחות של המוצר עבור אורגניזם בהריון.

משמשים מיובשים מסוגלים לחזק את המערכת החיסונית, לנרמל את לחץ הדם, למנוע רמות אינסולין עולה (וזה חשוב מאוד עבור אמהות עתידיות עם תנודות סוכר), בהצלחה להילחם toxicosis ו צרבת במהלך ההריון.

מומיות עתידיות, אשר תקופת ההמתנה שלהם נס הגיע בחורף - תחילת האביב, להשתמש משמשים יבשים כתרופה עבור beriberi, אשר משתולל בחודשים אלה.

משמש יבש יש השפעה חזקה מאוד על הגוף, אבל מיובש משמשים מפורסם רק על ההשפעות החיוביות שלה?

יש התוויות נגד

משמש מיובש הוא אחד מאותם מוצרים שיכולים להביא גם תועלת לא יסולא בפז לאישה בהריון ולגרום הרבה צרות.

לפני שאתה נכנס לתזונה מתיקות כתום נחמד, לנתח את המצב שלך, לבחון במרפאה: אם שום דבר לא ימנע ממך לאכול משמשים מיובשים?

התוויות נגד אשר משמשים משמשים הם אסורים לחלוטין:

  • התמכרות לשלשול,
  • לחץ דם נמוך,
  • אלרגיה
  • אסתמה הסימפונות,
  • אי-סובלנות אישית.

איך וכמה להשתמש משמשים מיובשים במהלך ההריון?

אישה בהריון, אשר עוקבת בקפידה את איכות המוצרים המשמשים, צריך להימנע רך מדי פירות יבשים כי הם בהירים מדי - אלה הם אינדיקטורים כי כימיקלים שימשו בתהליך של הכנת משמשים מיובשים.

משמשים מיובשים הם קשים, צהובים או כתומים מתונים בצבע, עמום, לפעמים עם גוון אפרפר על העור.

חנות פירות יבשים צריך להיות בצנצנת זכוכית במקום חשוך יבש, לפני השימוש - כדי להיות בטוח לשטוף, לאחר החזקת 15 דקות במים חמים.

משמשים מיובשים - מוצר מרוכז כל כך 100 גרם ליום מספיקה עבור אישה בהריון כדי לספק את עצמה עם שיעור יומי של ויטמינים ומינרלים.

ההרכב הכימי של משמשים מיובשים

משמשים מיובשים הם חצאי משמשים מיובשים, אשר יש יתרונות על פירות טריים. זה מבודד על ידי עיבוד המוצר מיד לאחר הקציר, באמצעות טכנולוגיות מיוחדות המאפשרות לך לחסוך 80-90% של תכונות מועילות של הפרי.

לאחר הסרת מים, פירות יבשים להיות יותר קלוריות גבוהה, ואת התוכן של ויטמינים, מיקרו מאקרו אלמנטים מגדילה 4 פעמים.

ערך תזונתי ל -100 גרם:

  • חלבונים 5.2 גרם,
  • שומנים 0.3 גרם,
  • פחמימות 51 גרם,
  • סיבים תזונתיים 11 גרם,
  • מים 20 גרם

קלוריות 232 קלוריות.

חומרים מינרליים (לכל 100 גרם) / צורך יומי במהלך ההריון:

  • אשלגן 1717 מ"ג / 2000 מ"ג,
  • סידן 160 מ"ג / 1100 מ"ג,
  • זרחן 146 מ"ג / 1500 מ"ג,
  • מגנזיום 105 מ"ג / 320 מ"ג,
  • נתרן 10 מ"ג / אדם,
  • ברזל 3.2 מ"ג / 38 מ"ג.

ויטמינים / צורך יומי במהלך ההריון:

  • חומצה אסקורבית (C) 4.2 מ"ג / 90 מ"ג,
  • אלפא טוקופרול (E) 5.5 מ"ג / 14 מ"ג,
  • תיאמין (B1) 0.1 מ"ג / 1.5 מ"ג,
  • Riboflavin (B2) 0.2 מ"ג / 1.6 מ"ג,
  • ניאצין 3.9 מ"ג / 16 מ"ג.

המוצר מכיל בטא קרוטן (535 מק"ג) עם מחסור הממיר בגוף ויטמין A.

תכונות שימושיות

קל לעיכול פחמימות במוצר מחולקים סוכרוז פרוקטוז. לאחר הכניסה לגוף, הם נספגים במהירות לתוך הדם, ולאחר מכן אות על רוויה נכנס למערכת העצבים המרכזית.

מאפיין זה של משמשים מיובשים מאפשר לך לשלוט התיאבון שלך, אשר מונע את האפשרות של השגת עודף משקל.

על מנת למנוע דחייה של העובר, במהלך ההריון, גורמים חלבון וחומרים המדכאים את המערכת החיסונית מיוצרים. זוהי תגובת הגוף לנוכחות אורגניזם זר. לכן, במהלך תקופה זו, חשוב צריכת רציונלית של ויטמינים C ו- E בגוף עם מזון. חלקית לפתור בעיה זו מסייעת הצריכה היומית של משמשים מיובשים.

הגדלת נפח הדם ושינויים הורמונאליים במהלך ההריון משפיעים על הטון הווסקולרי ועל המודינמיקה הכללית של הגוף. זה מוביל לתנודות מתמשכות של לחץ הדם, המתבטאת ביתר לחץ דם במחצית השנייה של ההריון. משמשים מיובשים מכילים כמות שיא של אשלגן - מרכיב מאקרו יחד עם נתרן ומגנזיום, אשר מסדיר את לחץ הדם.

הגידול בנפח הדם ולהגדיל את הצורך בנוזלים, אשר הגוף מניח בצורת מאגר. ההשפעה של הורמוני ההריון מגדילה את החדירות של קירות כלי הדם. זה מוביל הזעה של נוזל ברקמות בין תאיים, היווצרות בצקת. משמשים מיובשים יש תכונה משתן עדין שאינו תורם שטיפת אלקטרוליטים חשובים מהגוף.

נוכחותו של הורמון ההריון של פרוגסטרון בגוף, לחץ הרחם המוגדל על המעיים והירידה בפעילות תנועת המעי, גורמת לקשיים בריקון האשה. יש עצירות, מלווה בכאב בבטן לעורר את הפיתוח של טחורים.

בשל התוכן של סיבים תזונתיים, גירוי פריסטליס והגדלת נפח התוכן של המעי, משמשים מיובשים יש השפעה משלשלים קלה. בנוסף, סיבים תזונתיים סופג רעלים, משפיע באופן משמעותי על עיכול בכלל.

פגיעה אפשרית בנשים בהריון

משמשים מיובשים הם בין מוצרים שימושיים שונים ברשימה המינימלית של התוויות נגד שונים.

נשים בהריון עם רגישות יתר הפרט אלרגנים למזון לפני צריכת כל מוצר חשוב להתייעץ עם רופא שומר מצוות.

ההתנגדות המוחלטת לשימוש של משמשים מיובשים הם:

  • לחץ דם נמוך,
  • שלשול,
  • אסתמה הסימפונות.

כל מוצר עלול לגרום נזק כלשהו אם משתמשים בו בצורה לא נכונה. לכן, חשוב ללמוד לשלב משמשים מיובשים עם מוצרים אחרים לדבוק בקצב היומי המומלץ.

הטרימסטר הראשון

בשליש הראשון של ההריון, הנחת איברים ומערכות העובר מתחילה. זה דורש זרימה קבועה של כל macronutrients וויטמינים.

בשלב זה, כל חשיפה רעלים יכול להוביל מיטוזה לקויה (צמיחה, חלוקת התא) של העובר, גרימת פגמים בפיתוח. לכן, המוצרים חייבים להיות בעלי תכונות נוגדות חמצון.

בטא קרוטן, ויטמינים C ו- E ידועים נוגדי חמצון המונעים התפתחות של רדיקלים חופשיים לדכא את ההשפעות המזיקות של רעלים.

הכללה של משמשים יבשים בתזונה מגן על הגוף מפני ההשפעות הרעילות של הסביבה החיצונית וחומרים מזיקים ממזון או סמים.

במשך תקופה זו מאופיין רעלים משופרת, המנגנון העיקרי של פיתוח אשר קשורה הפרה של המצב התפקודי של מערכת העצבים המרכזית. משמשים מיובשים של קבוצה B, מגנזיום, סוכרוז וחומצות אמינו הם neuroprotectors אוניברסלי המסייעים לגוף להתמודד עם התקפי בחילות.

במהלך תקופה זו, הצורך בחומרים מזינים מן המזון עולה. הוא מבודד על ידי גידול מוגבר של כל מערכות ואיברים של העובר, פעילות של השליה ואת העומס המוגבר על הגוף של האישה.

בשליש השני, רעילות מצוינת רק במקרים נדירים. זה מוביל להיווצרות תיאבון בריא, אשר יכול לגרום לעלייה במשקל. לכן, משמשים מיובשים מומלץ לשמש חטיף בין המנות העיקריות.

במהלך תקופה זו, את הסיכון של חוסר ברזל anemia ו hypovitaminosis עולה. ליקויים האופייניים ביותר של ויטמינים: A, C, E ו קבוצה ב צריכה יומית של משמשים יבשים יכסה חלק הצורך היומי עבור חומרים אלה.

בשליש השני, השלד, האיברים האנדוקריניים והכליות של העובר מתפתחים באופן פעיל. תהליך מורכב זה דורש הכנסה קבועה של סידן וזרחן, אשר מכילות משמשים מיובשים בכמויות משמעותיות.

בשליש השלישי, הסיכון לסיבוכים עולה: עצירות, טחורים או דליות, בשל לחץ הרחם המוגדל על אברי האגן. עלייה במשקל טבעי מוצג על מערכת השלד והשרירים של האם, כאבים בעמוד השדרה והרגליים מופיעות.

פחדים מתמידים של הלידה עלולים להוביל להפרעות במערכת העצבים, המשפיעה על העובר. הצורך מוגבר נוזלים הצטברות של מלחי נתרן בגוף להוביל להיווצרות בצקת.

המלצות על השימוש של משמשים מיובשים

שיעור אופטימלי של המוצר במהלך ההריון הוא 100 גרם ליום. זה בערך 4-5 גדול בגודל פירות יבשים. חריגה מהנורמה יכולה להוביל להפרעות במערכת העיכול ולתרום לעלייה במשקל. משמשים מיובשים ניתן לצרוך באופן עצמאי או משמש כחלק הארוחות והמשקאות.

עירוי עבור בצקת

שטף פירות יבשים (6 יח '). יוצקים מים רותחים (250 מ"ל) מתעקשים תרמוס במשך 10 שעות. קבל בבוקר 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.

משמשים יבשים קצוצים, כל ירקות או פירות לבושים בשמן שומשום. מומלץ להוסיף שומשום ספוג במשך 10 שעות, מקורות טובים של סידן ברזל לצלחת. מנה זו היא תחליף ראוי למוצרי חלב מותסס, בנוכחות אי סבילות אישית.

טיהור המעי

באמצעות בלנדר טחון משמשים יבשים ושזיפים שווים בפרופורציות שוות. תערובת מונעת נאכלת לפני השינה ושוטפת עם קפיר דל שומן.

תערובת של משמשים מיובשים שזיפים מיובשים (100 גרם) הוא מעורבב עם סובין מאודה (2 כפית) וקמצוץ של זרעי פשתן. לצרוך בין הארוחות עם כוס מים חמים.

מרתח עבור toxicosis

ספוג 30 דקות משמשים מיובשים (200 גרם) הם הכניסו מים רותחים (1 l.) ומבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות. Ostuzhenny ואת תמצית מסונן נצרך במהלך היום. תוספת הסוכר אינה כוללת.

כמו ממתיק טבעי, משמשים מיובשים ניתן להוסיף מוצרי חלב מותסס: גבינת קוטג ', יוגורט או קפיר. שילוב של משמש יבש עם גזר יסייע למנוע עצירות על ידי הבאת אישה טובה. כדי לעשות זאת, לפני השינה אתה צריך לאכול כמה פירות יבשים ספוגים וירקות קטנים.

כיצד לבחור באיכות גבוהה משמשים מיובשים

האיכות ואת תכונות רעילות אפשרי של משמשים מיובשים יכול להיות מושפע עיבוד כימי, הפרות של כללי האחסון וההובלה. לכן, במהלך הרכישה של המוצר אתה צריך לשים לב לאיכות האינדיקטורים שלה.

יצרנים מסוימים משתמשים בשיטה של ​​טיפול במוצר עם אדי דו תחמוצת הגופרית כדי לשפר את המראה ולהאריך את חיי המדף. לאחר מכן, משמשים יבשים לרכוש צבע כתום לא טבעי בהיר וברק מוגזם. אינדיקטורים להעדר חומרים מזיקים במוצר: חום, צהוב בהיר או צבע אפרפר של פירות יבשים.

הניחוח של המוצר צריך להיות נקי של זיהומים. ריח חמוץ מציין את תחילת התסיסה, ודלק - הרצון של היצרן כדי להאיץ את ייבוש של פירות.

אורך חיי המדף של המוצר הוא שנה אחת. משמשים מיובשים מאוחסנים במקום יבש בטמפרטורת החדר. למרות ההמלצות, מומלץ לא להקפיא את המוצר.

צדדיות ומספר קטן של התוויות נגד להפוך משמשים מיובשים מוצר יקר במהלך ההריון. עם זאת, כדי למנוע סיבוכים שונים צריכת קבוע של חומרים מזינים, יש צורך לפתח תזונה נכונה. זוהי צריכת מאוזנת של חלבונים, שומנים ופחמימות, היחס בין המשתנה לשליש.

היתרונות של פירות יבשים לאמהות עתידיות

אנשים רבים יודעים על היתרונות של פירות יבשים. על ידי צריכת אותו, אישה בהריון יכול להיפטר בעיות רבות. משמשים מיובשים לא להגדיל את רמת הסוכר בדם, להקל על עצירות, בצקת, לנרמל לחץ דם גבוה, להקל על צרבת.

פרי יבש זה יכול לשמש פעם אחת, במקרה של בעיות מסוימות, או באופן קבוע, כמו אמצעי מניעה. בנוסף לכל האמור לעיל, משמשים מיובשים הם מחסן של ויטמינים אמיתיים יסודות קורט שימושי שימושי לתפקוד תקין של גוף האדם.

ויטמין PP (חומצה ניקוטינית)

ויטמין זה הוא בעל תועלת רבה עבור האם בעתיד התינוק שטרם נולד. חומצה ניקוטית מסירה את הכולסטרול מהגוף, מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון למומים בעובר ותורמת להתפלגות מהירה של שומנים.

משמשים מיובשים מכילים כמויות גדולות של אשלגן. יסוד זה עקבות חשוב מאוד עבור הגוף הנשי. חוסר אשלגן בגוף של אישה בהריון יכול להוביל לבעיות רבות - עוויתות ליליות, פתולוגיות בהתהוות והתפתחות של העובר. אשלגן חשוב לנשים בהריון שיש להם הפרעות בפעילות הלב וכלי הדם של הגוף. כמו כן, אלמנט זה עקבות מסייע לחסל נוזל עודף מהגוף, אשר מסייע להיפטר נפיחות.

ויטמין E (טוקופרול)

אנשים רבים יודעים על היתרונות של ויטמין E. טוקופרול מסייע לשמור על הנוער של הגוף. חשוב במיוחד הוא השימוש של ויטמין זה בתחילת ההריון. טוקופרול מקטין את הסיכוי להפלה כמעט לאפס. ויטמין E גם מסייע בהתפתחות נורמלית בזמן של העובר ושליה.

יסוד זה עקבות אחראי להיווצרות של סחוס רקמת העצם, מערכת העצבים של העובר. הסיליקון הוא הכרחי עבור מערכת היווצרות הדם.

ויטמין C (חומצה אסקורבית)

ויטמין C הוא לא פחות חשוב עבור הגוף של אמא בעתיד. במהלך ההריון, יש צורך להזין באופן קבוע חסינות על מנת להתמודד עם זיהומים ויראליים חיידקיים שונים.

בשילוב עם אשלגן, microelement זה תורם להיווצרות נורמלי של רקמת העצם, הספיגה המלאה של ויטמין D, מונע את התפתחות הרככת. חשוב הוא העובדה מגנזיום מפחית את הטון של הרחם, מונע הפלה לידה מוקדמת.

ויטמין B1 (תיאמין)

ויטמין B1 חשוב מאוד לא רק עבור העובר, אלא גם עבור הגוף של אמא בעתיד. תיאמין אחראי על נורמליזציה של השינה, שיפור העבודה של פעילות הדם והדם ובריאות האישה. כמו כן, ויטמין זה הכרחי להיווצרות של תאים עצביים העובר.

זה גורם trace הוא אחד החשובים ביותר עבור הגוף של אישה בהריון. ברזל משתתף בהיווצרות תאי דם אדומים, המספקים את העובר ואת האורגניזם של האם לעתיד עם חמצן. אסור לתת את העדר האלמנט הזה. אחרת, האישה מפתחת אנמיה.

חוסר ברזל מסוכן מאוד להתפתחות העובר. זה יכול לגרום רעב חמצן של העובר, אשר כרוך עיכוב התפתחותי, ובמקרים מסוימים, מותו של ילד שטרם נולדו.

Провитамин A(Бета-каротин)

Этот витамин обладает заживляющей функцией. Он способствует быстрому заживлению ран. Помимо этого, бета-каротин укрепляет иммунитет беременной женщины, что защищает организм от внешних вредоносных факторов.

אתה צריך להבין כי במהלך ההריון, הגוף הנשי יצטרכו כמות גדולה של ויטמינים. הרי חיים חדשים נולדים בה.

טיפים לבחירה נכונה, אחסון ושימוש

ישנן מספר עצות פשוטות כי אתה צריך לעקוב על מנת זה פירות יבשים להביא תועלת מקסימלית לגוף של אישה בהריון:

  1. בחירת משמשים יבשים בחנות או בשוק, אתה צריך לקחת בחשבון כי פירות יבשים טורקית מוכרים כמו אלה האיכותיים ביותר. יש להם צהוב כהה, ואפילו חום, כמו גם משטח מט. נוכחותו של גוון אפרפר היא נורמלית.
  2. אם קנית פירות יבשים של צבע כתום עשיר, זה מעיד על עיבוד כימי של משמש. יצרנים רבים בתהליך משמשים לפני ייבוש עם דו תחמוצת הגופרית. פירות יבשים כאלה יש לשטוף ביסודיות מתחת למים זורמים. לאחר מכן להשרות 15 עד 20 דקות במים חמים. לאחר מכן - לשטוף שוב. אז אתה יכול למזער את כמות הכימיקלים על פירות יבשים.
  3. משמשים מיובשים יש ריכוז גבוה למדי של ויטמינים ואלמנטים קורט. לכן, כדי לאכול את זה פירות יבשים בכמויות גדולות עבור מזון לא צריך להיות. רק קומץ ביום מספיק כדי להעשיר את הגוף עם חומרים מזינים.
  4. מומלץ לאחסן את הפירות היבשים בקופסה אטומה כדי למנוע חדירת חרקים. המקום עדיף לבחור יבש וחם.
  5. הבטן היעילה ביותר משמשים מיובשים מתעכל גבינת קוטג 'או דגנים.

משמשים מיובשים משמשים לא רק כדי להפוך סלטים, דגנים, אלא גם משקאות, כגון compote.

שתו מתכונים

משקאות משמשים מיובשים ניחנים לא רק עם תכונות שימושיות, אלא גם הם יכולים להציל את אמא בעתיד מכמה בעיות. הקפד לזכור כי טיפול בחום ארוך טווח יכול להרוס את התכונות החיוביות של microelements וויטמינים.

תרופה נפלאה במאבק נגד נפיחות יהיה עירוי של משמשים מיובשים. זה פירות יבשים לחלוטין מסיר עודף נוזלים מהגוף, בעל תכונה משתן קלה. מומלץ להשתמש בו לאמהות עתידיות הסובלות מנפיחות או שיש להן נטייה.

כדי להכין את עירוי יצטרכו קומץ של משמשים מיובשים 250 מ"ל. מים.

לפני הבישול, פירות יבשים יש לשטוף תחת מים זורמים. הבא במיכל קטן ויוצקים כוס מים רותחים. מבושל משמשים מיובשים לתת מבושל 8-12 שעות. בישול עירוי טוב יותר בלילה. בבוקר אתה יכול לשתות את זה, מראש סינון המשקה מן משמשים.

נשים הרות רבות סובלות מעצירות. Compote מ משמשים יבשים יעזור להיפטר ממחלה זו. בזכות סיבים מיוחדים, זה פירות יבשים מרגיע את המעיים.

לבישול תזדקק ל:

במשך 15 דקות, פירות יבשים צריך למלא עם מים חמים.

לאחר פירות יבשים, לשטוף, לשפוך מים קרים, להביא לרתיחה. לאחר מים רותחים, אתה צריך להפחית את החום לרתיחה compote במשך כ 10 דקות. Compote הטוב ביותר מותר להתבשל כ 40 - 60 דקות.

בהתבסס על האמור לעיל, ניתן להסיק כי נשים בהריון הם לא רק אפשרי, אלא גם צריך לאכול משמשים מיובשים. זה פירות יבשים יש להשתמש במתינות ולקחת בחשבון התוויות נגד.

הרכב והיתרונות של משמשים מיובשים

פירות יבשים מתקבל מ משמש. פירות לגדול בטורקיה, אסיה, אזור Krasnodar, אוקראינה. האיכות הגבוהה ביותר משמשים מיובשים נחשבים טורקית. היתרונות של פירות יבשים בשל הרכב. משמשים מיובשים מכילים:

  • ויטמינים C, A, B., הודות למוצר זה מסייע לשפר את ההגנה החיסונית של הגוף של אישה בהריון, יש השפעה מועילה על העור והשיער.
  • ברזל 100 גרם של משמשים מיובשים של מינרל זה מכיל עד 0.3 ק"ג של בשר בקר. סכום זה יכול להיות מוחלף על ידי 40 מ"ג ברזל. חומר זה הכרחי כדי להבטיח היווצרות דם נורמלית, כדי לשמור על הרמה הנדרשת של המוגלובין.
  • סידן. זה עוזר לחזק את העצמות, השיניים, השיער, הציפורניים של האם לעתיד, היווצרות נורמלית של השלד, את מערכת העיכול, ואת מערכת העצבים של הילד.
  • אשלגן. מחזקת את שרירי האשה והעובר.
  • מגנזיום. משתתף בתהליכים ביוכימיים רבים בגוף, תורם לנורמליזציה של מערכת העצבים, השרירים והמערכת החיסונית. מאיץ את חילוף החומרים, מסייע להיווצרות ושיקום רקמת העצם.
  • פקטין, חומצות אורגניות. לקדם את הסרת מתכות כבדות, radionuclides מהגוף.
  • גלוקוז, פרוקטוז - פחמימות טבעיות. אין להשפיע על רמת האינסולין, אינם כרוכים בעליית משקל, אך מספקים את הצורך של אישה בהריון ממתקים.

באמצעות שילוב של חומרים שימושיים, השימוש של משמשים מיובשים פותר בעיות חשובות רבות עבור נשים בהריון. לדוגמה, זה עוזר עם עצירות, יש השפעה משלשל קלה. במקביל, זה מנרמל את הלחץ גדל, אשר נצפתה לעתים קרובות נשים במצב. מסיר צרבת, עוזר לעיכול. משפר את הזיכרון, המצב הכללי. יש תכונות משתן, בשל אשר מומלץ לעתים קרובות על ידי מומחים כדי למנוע בצקת.

לדעת את ההרכב ואת היתרונות של משמשים מיובשים לנשים בהריון, ניתן להשתמש בו לזמן מוגבל במקרה של בעיות מסוימות, למשל, במקרה של עצירות או הופעת בצקת. זה יכול להיות נאכל כל הזמן, מדי יום כאמצעי מניעה כדי למנוע את הופעת בצקת, אנמיה, ובעיות עיכול.

כיצד להשתמש?

כדי מיובשים משמשים במהלך ההריון היה שימושי ביותר, זה חייב להיות נבחר כראוי. פירות צריך להיות עמום, צבע טבעי. המשטח הוא מט, עם גוון אפור קל. אם אתה לוקח את הפרי ביד שלך, זה חייב להיות מוצק וקשוח. משמעות הדבר היא כי המוצר כבר מאוחסן כראוי מועבר כל הזמן.

מומלץ לאחסן משמשים יבשים במקום חמים ויבש. זה רצוי במיכל אטום, כדי למנוע את המראה של הזחלים, midges ו "אורחים" אחרים בין הפירות היבשים עם הזמן, אשר נמצאים לפעמים ארונות מטבח.

לפני השימוש, אתה צריך להשרות את הפירות במים חמים במשך 15 דקות, לשטוף היטב. כדאי לזכור אחד הכללים העיקריים לשימוש של משמשים מיובשים: אתה יכול לאכול לא יותר מ -100 גרם של פירות ליום. סכום זה מתאים לשיעור הברזל הנדרש. עודף מינרלים לא ייהנו, אבל להיפך, יכול לגרום לתוצאות שליליות.

עבור בצקת, עצירות, אתה יכול לאכול פירות שטף פשוט כולו או להוסיף משמשים יבשים על מנות שונות. טעים הוא אפייה עם הכללת פירות יבשים. אבל לא להיסחף עם זה, כדי לא לעלות במשקל עודף על פשטידות ולחמניות בתוך זמן קצר. משמשים מיובשים משולבים היטב עם מנות עיקריות, אתה יכול להוסיף אותו סלט, אורז או תבשיל.

יש לזכור כי במהלך הטיפול בחום במשך זמן רב ויטמינים נהרסים. לכן, בעת בישול משמשים יבשים עדיף להוסיף בסוף. Compotes, decoctions לא צריך להיות מבושל במשך זמן רב.

במאבק נגד בצקת, עדיף לעזור משקאות עשוי משמשים מיובשים. כדי להפוך את הקומפוט, אתה צריך לטבול את הפירות היבשים (זה טעים ושימושי לשלב משמשים מיובשים עם שזיפים מיובשים ביחס 1: 1) ולשטוף אותם ביסודיות. ואז לשפוך מים קרים נקיים, לשים על האש, להביא לרתיחה, להוסיף סוכר לפי הטעם. רבים אינם צריכים לשפוך, מתוק רע עבור הצורה ואת הבריאות. על אש קטנה צריך להרתיח את הפרי במשך 5-7 דקות. כבו, סגרו היטב את המכסה ונתנו לעמוד במשך שעה. Compote יסייע להיפטר נפיחות ועצירות.

המרק מבושל על אש נמוכה במשך עשרים דקות. זה שונה מחוסר קומפוט של סוכר. כדי לגוון את הדיאטה שלך, אתה יכול להכין קוקטייל ויטמין בריא של משמשים יבשים עם דבש. מבושל פירות יבשים במשך 15 דקות על אש נמוכה צריך להיות מחוק, בשילוב עם מרק. מגניב, מוסיפים דבש, מכים עם בלנדר.

אם אישה בהריון אינה סובלת מיתר לחץ דם, שלשולים או אלרגיות, השימוש במישמשים יבשים יביא ללא ספק תועלת רבה. העיקר לא להתעלל.

צפה בסרטון: מתכון להכנת מקל דבש צ'ופר לתוכים (מאי 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send